Der kürzeste Weg
zu mehr Leistungsfähigkeit
UPGRADE YOUR BODY
Der kürzeste Weg
zu mehr Leistungsfähigkeit
UPGRADE YOUR BODY
Ich bin Robert Krahl
Experte für Fitness und Kampfkunst
Ich helfe viel beschäftigten Menschen dabei, ihren Körper in Form zu bringen und mehr Lebensqualität zu erreichen, ohne dabei auf Genuss zu verzichten.
Der kürzeste Weg zu mehr Leistungsfähigkeit
Meine eigens entwickelte Methode für viel beschäftige Menschen, die in Top-Form kommen wollen.
Lass uns vernetzen
Auf Instagram liefere ich tagtäglich Inhalte zu den Themen Training, Meditation und Mindset.
Ich bin Robert Krahl
Experte für Fitness und Kampfkunst
Ich helfe viel beschäftigten Menschen dabei, ihren Körper in Form zu bringen und mehr Lebensqualität zu erreichen, ohne dabei auf Genuss zu verzichten.
Der kürzeste Weg zu mehr Leistungsfähigkeit
Meine eigens entwickelte Methode für viel beschäftige Menschen, die in Top-Form kommen wollen.
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Ich helfe dir 1-zu-1
Hast du bereits etliche Apps, Trainingspläne und Mitgliedsverträge ausprobiert und nichts davon hat wirklich für dich funktioniert?
Dann folge mir auf dem kürzesten Weg zu mehr Leistungsfähigkeit!
In den letzten Jahren habe ich bereits mit vielen Menschen zusammengearbeitet, bei denen mir eins aufgefallen ist. Es liegt nie an der Zeit oder dem Geld, sondern ausschließlich an der Motivation und dem eigenen Willen zum körperlichen Erfolg.
Das sagen unsere Klienten über Body-Hack!
„Robert schafft es mich genau da abzuholen, wo ich stehe. Er gibt mir Sicherheit beim Training und steht mit Rat und Tat an meiner Seite. Sollte mal etwas nicht ganz zu meiner Zufriedenheit laufen, findet Robert um gehend Lösungen, die mich begeistern.“
DIRK HEINRICH
Problem
Dirk wurde immer wieder von seinem inneren Schweinehund vom Training abgehalten. Seine Motivation war oftmals bereits nach 3-4 Wochen am Ende. Die Folge war, dass er nie wirklich Ergebnisse im Training erreichte.
Ziel
Dirk wollte endlich wieder in den Spiegel schauen und sich selbst wohlfühlen.
Lösung
Das Einsteiger-Programm, die Fitnessclass Basic war für Dirk wie gemacht. Mithilfe der 3M-Methode, die in der Fitnessclass Basic vermittelt wird, sollten JETZT endlich alle Ziele erreicht werden.
ERGEBNIS
6 kg Gewichtsverlust in 12 Wochen. Spaß am Training und vor allem Lust weiter zu trainieren. Muskeln aufgebaut und Körperfett verbrannt. Die genauen Zahlen gibt es im Interview. Klicke dazu auf das Video.
„Ich war in Fitnessstudios. Ich habe im Internet recherchiert. Ich habe immer wieder versucht meine Ernährung umzustellen. Ja, hat alles nicht geklappt! Im Fitnessstudio habe ich mich alleingelassen gefühlt. Mir wurden zwar Übungen gezeigt, aber das war auch alles! Und, am Ende stand ich doch allein da.“
IVONNE HOFFMANN
Problem
Ivonne hatte kein Interesse mehr im Fitnessstudio auf sich allein gestellt zu trainieren. Die unangenehmen Blicke der anderen Sportler demotivierten sie zusätzlich und sie verlor die Lust am Sport.
Ziel
Ivonne wollte zu ihrer Hochzeit in ihre bestmögliche Form kommen.
Lösung
Wir erarbeiteten ein komplettes Trainingssystem für Ivonne. Sie trainierte an 4-5 Tagen in der Woche für ca. 60 Minuten intensiv und auf ihr Leistungsniveau angepasst. Dazu unterstützten wir Ivonne durch wöchentliche Beratungsgespräche, um ihr weitere Tipps zur Ernährung zu geben.
ERGEBNIS
30 kg Gewichtsverlust in 22 Wochen. Ein perfekt sitzendes Hochzeitskleid und eine unvergessliche Hochzeitsfeier. Übrigens waren Ivonnes Kinder so inspiriert von ihrer Leistung, dass diese seither ebenfalls Sport machen.
„Dank Robert, der ein Super Trainer ist, vor allem weil er so verständlich erklärt, habe ich mein Ziel erreicht.„
ANGELO RUSSO
Problem
Angelo fand keine Möglichkeit seine kämpferischen Fähigkeiten so weiterzuentwickeln, dass er sich wirklich Kraftvoll fühlte.
Ziel
Wesentliche Verbesserung seiner Schlag- und Tritttechniken hinsichtlich ihre Wirkung.
Lösung
Individuelles Training mit Schwerpunkt auf die Optimierung seine Bewegungsabläufe.
ERGEBNIS
Nach 10 Stunden Training fühlte er sich „am Ziel“. Angelo fühlte, einen spürbaren anstieg seiner Kraft und eine deutliche Verbesserung seiner Technik. Für ihn hat sich der Weg aus Mailand gelohnt.
Sichere dir jetzt den kürzesten Weg zu mehr Leistungsfähigkeit. Buche deine persönliche...
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Marcel Leichner
Techniker
Durch ein Beratungsgespräch mit Robert habe ich neue Motivation im sportlichen als auch im privaten Bereich gefunden. Ich kann das Training bei Robert nur empfehlen. Es ist abwechslungsreich, fördernd aber es gibt auch viel zu lachen. Alles in allem kann ich es nur jedem empfehlen sich zumindest für eine kostenlose Beratung anzumelden.
Ronald Bochers
IT-Specialist
Sehr gutes Knowhow des Trainer, Individualtraining, freundschaftlich und sich stets am Weiterentwickeln. Immer für einen Blick über den Tellerrand hinaus offen!
Enrico Zweigle
Trainer für Selbstverteidigung
Spaß, Fitness, Selbstverteidung und Mehr. Das Training ist sehr lobenswert, da man individuell trainieren kann und Robert immer behilflich ist, um seine eigenen Grenzen zu sprengen. Das gilt aber nicht nur für die Kampfkunst, sondern auch für die mentalen und physischen Eigenschaften, die sich hier trainieren lassen.
Über Robert Krahl
Er startete seine Karriere mit der Ausbildung zum Mechatroniker. Wurde nach der Lehre als "Betriebsaufsicht vor Ort" übernommen und war dann für die Großgeräte Wartung in zwei Tagebauen zuständig. Mit 25 gründete Robert sein erstes Unternehmen. Die Blue Dragon - Lausitz Kampfkunstschule. Mit 37 Jahren entschied er sich dazu, einen kompletten Neuanfang zu starten, denn Anne und er erwarteten zusammen Nachwuchs.
Heute ist er Geschäftsführer der Firma Waveguard GmbH in Bautzen und parallel dazu Inhaber von "Body-Hack".
Wenn er es also schafft trotz dieser vielen Aufgaben sich fit und gesund zu halten, ohne stundenlang im Fitness-Studio zu trainieren oder auf Genuss zu verzichten, dann kannst du das mit seiner Hilfe ebenfalls.
Deine Leistungssteigerung
Unsere entscheidenden Phasen der Leistungssteigerung basieren auf wissenschaftlichen Methoden. Unabhängig von deiner jetzigen Situation finden wir für die Single-Mutter bis hin zum Leistungssportler weitere Verbesserungen durch genau diese Vorgehensweise.
Dieser Kreislauf sollte regelmäßig wiederholt werden.
Leistungssteigerung bedeutet, nach und nach Mängel, Störungen oder sonstige negative Einflüsse zu eliminieren. Es bedeutet, Schritt für Schritt alte Gewohnheiten abzulegen und neue Routinen aufzubauen. Mit Hilfe moderner Wissenschaft, einem einfachen Plan, dem richtigen Equipment und kontinuierlicher Motivation ist Leistungsfähigkeit für jeden erreichbar.
Was bedeutet Body-Hack für Dich?
Das sagt das Team von Body-Hack über ihre eigens entwickelte Methode,
um auf den kürzesten Weg zu mehr Leistungsfähigkeit zu gelangen.
Robert Krahl
...
Minimaler Aufwand für optimale Ergebnisse
Der Gedanke, bereits mit einem Mindestmaß an Aufwand, einen größtmöglichen Erfolg zu erzielen, wurde bereits mit dem Pareto-Prinzip bewiesen. 80% deiner Ergebnisse werden durch 20% deines Aufwand erreicht.
Anne Altmann
...
Lebensqualität bis ins hohe Alter
Die eigenen Kinder aufwachsen zu sehen und mit ihnen diesen Prozess aktiv zu erleben, erfordert Gesundheit, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit. Ich möchte mich auch im hohen Alter noch jung fühlen.
Pierre Berg
...
Schreib uns deine Meinung über Body-Hack
Nur weil wir noch ein sehr junges Unternehmen sind, bedeutet dies nicht, dass wir keine Qualität abliefern. Gut Ding will eben Weile haben.
Was bedeutet Body-Hack für Dich?
Das sagt das Team von Body-Hack über ihre eigens entwickelte Methode, um auf den kürzesten Weg zu mehr Leistungsfähigkeit zu gelangen.
Robert Krahl
...
Minimaler Aufwand für optimale Ergebnisse
Der Gedanke, bereits mit einem Mindestmaß an Aufwand, einen größtmöglichen Erfolg zu erzielen, wurde bereits mit dem Pareto-Prinzip bewiesen. 80% deiner Ergebnisse werden durch 20% deines Aufwand erreicht.
Anne Altmann
...
Lebensqualität bis ins hohe Alter
Die eigenen Kinder aufwachsen zu sehen und mit ihnen diesen Prozess aktiv zu erleben, erfordert Gesundheit, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit. Ich möchte mich auch im hohen Alter noch jung fühlen.
Pierre Berg
...
Schreib uns deine Meinung über Body-Hack
Nur weil wir noch ein sehr junges Unternehmen sind, bedeutet dies nicht, dass wir keine Qualität abliefern. Gut Ding will eben Weile haben.
Sichere dir jetzt den kürzesten Weg zu mehr Leistungsfähigkeit. Buche deine persönliche...
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Warum ist es so wichtig unsere
4 Phasen zu kennen und zu nutzen?
Wenn du, obwohl du dich mit gesunder Ernährung, ausreichender Bewegung und genügend Entspannung bereits auskennst und nicht zufrieden mit deinem aktuellen Ergebnis bist, dann ist das folgende für dich sehr wichtig:
Du möchtest die Vorzüge eines gesunden und leistungsfähigen Körpers?
Machen wir uns nichts vor. Wer hat schon die Zeit eines professionellen Fitness Athleten? Es gibt einfach noch weit aus mehr im Leben, als dieses auf Training und Ernährung zu beschränken.
Mit Body-Hack haben wir die wirkungsvollsten Effekte gesammelt, die in minimalem Zeitaufwand umsetzbar sind.
Du kannst dich also voll und ganz darauf konzentrieren, was dir wirklich wichtig ist. Mit unseren Body-Hacks bringst du dich mal so ganz nebenbei in Bestform.
Deine Produktivität steigert sich, ohne danach vollkommen ausgebrannt zu sein. Und, Übergewicht wird ein Fremdwort.
Am Ende wirst du deutlich zufriedener sein und kannst dein neues Leben mit reichlich Energie und in vollen Zügen geniessen.
In unserem Shop findest du bereits alles was dazu notwendig ist. Die kostenlose Beratung dient der Analyse deiner aktuellen Situation und wird dir bereits die ersten Schritte vermitteln.
Body-Hack
Upgrade Your Body
Für wen sind wir da?
Wir helfen viel beschäftigten Menschen, die wöchentlich höchsten 6 Stunden in ihr Training investieren können. Selbst mit bereits 4 Stunden wöchentlichem Training werden überdurchschnittliche Ergebnisse erzielt. Wenn du dein Wunschgewicht erreichen möchtest, keine Lust auf die stickige Luft im Fitnessstudio hast oder einfach etwas Besonderes ausprobieren möchtest, dann bist du bei uns auf dem kürzesten Weg zu mehr Leistungsfähigkeit genau richtig.
Welche Voraussetzungen muss ich für die kostenlose Beratung erfüllen?
Was wird während der kostenlosen Beratung gemacht?
Warum bietest du die Beratung kostenlos an?
Was kostet eine Betreuung bei dir?
Bringt der Beratungs-Termin Verpflichtungen mit sich?
Jetzt Kontakt aufnehmen
Unsere News zum BODY-HACKING
1) Was ist Bio-Hacking?
Was ist Bio-Hacking überhaupt? Den Begriff "Hacking" kann man wörtlich als "manipulieren" übersetzen. Mit Bio-Hacking ist somit die positive Manipulation des Körpers gemeint, um sein genetische Potential voll zu entfalten. Das "hacking" bezieht sich dabei auf verschieden Körperfunktionen.
Die "Hacks" beziehen sich dabei auf folgende naturwissenschaftliche Bereiche.
1) Biologische Mittel, wie Pflanzen und daraus extrahierte Bestandteile.
2) Chemische Prozesse, wie der Stoffwechsel.
3) Technologie, wie aktuelle Trainings- oder Analysegeräte
Was kann alles "gehackt" werden?
Deine Gehirnleistung kann durch verschiedene biologische, chemische oder auch technische "Hacks" angeregt werden. Du kannst deine Konzentrationsfähigkeit steigern und somit fokussierter arbeiten.
Du kannst verschiedene Stoffwechselprozesse anregen, die wieder die Fettverbrennung, den Muskelaufbau, die Sauerstoffversorgung im Körper, etc. verbessern.
2) Ist Sport wirklich so wichtig?
Was ist Bio-Hacking überhaupt? Den Begriff "Hacking" kann man wörtlich als "manipulieren" übersetzen. Mit Bio-Hacking ist somit die positive Manipulation des Körpers gemeint, um sein genetische Potential voll zu entfalten. Das "hacking" bezieht sich dabei auf verschieden Körperfunktionen.
Die "Hacks" beziehen sich dabei auf folgende naturwissenschaftliche Bereiche.
1) Biologische Mittel, wie Pflanzen und daraus extrahierte Bestandteile.
2) Chemische Prozesse, wie der Stoffwechsel.
3) Technologie, wie aktuelle Trainings- oder Analysegeräte
Was kann alles "gehackt" werden?
Deine Gehirnleistung kann durch verschiedene biologische, chemische oder auch technische "Hacks" angeregt werden. Du kannst deine Konzentrationsfähigkeit steigern und somit fokussierter arbeiten.
Du kannst verschiedene Stoffwechselprozesse anregen, die wieder die Fettverbrennung, den Muskelaufbau, die Sauerstoffversorgung im Körper, etc. verbessern.
3) Wie du deinen Fettstoffwechsel anregst?
Was ist Bio-Hacking überhaupt? Den Begriff "Hacking" kann man wörtlich als "manipulieren" übersetzen. Mit Bio-Hacking ist somit die positive Manipulation des Körpers gemeint, um sein genetische Potential voll zu entfalten. Das "hacking" bezieht sich dabei auf verschieden Körperfunktionen.
Die "Hacks" beziehen sich dabei auf folgende naturwissenschaftliche Bereiche.
1) Biologische Mittel, wie Pflanzen und daraus extrahierte Bestandteile.
2) Chemische Prozesse, wie der Stoffwechsel.
3) Technologie, wie aktuelle Trainings- oder Analysegeräte
Was kann alles "gehackt" werden?
Deine Gehirnleistung kann durch verschiedene biologische, chemische oder auch technische "Hacks" angeregt werden. Du kannst deine Konzentrationsfähigkeit steigern und somit fokussierter arbeiten.
Du kannst verschiedene Stoffwechselprozesse anregen, die wieder die Fettverbrennung, den Muskelaufbau, die Sauerstoffversorgung im Körper, etc. verbessern.
4) Wie gelangt dein Körper zur Höchstform?
Was ist Bio-Hacking überhaupt? Den Begriff "Hacking" kann man wörtlich als "manipulieren" übersetzen. Mit Bio-Hacking ist somit die positive Manipulation des Körpers gemeint, um sein genetische Potential voll zu entfalten. Das "hacking" bezieht sich dabei auf verschieden Körperfunktionen.
Die "Hacks" beziehen sich dabei auf folgende naturwissenschaftliche Bereiche.
1) Biologische Mittel, wie Pflanzen und daraus extrahierte Bestandteile.
2) Chemische Prozesse, wie der Stoffwechsel.
3) Technologie, wie aktuelle Trainings- oder Analysegeräte
Was kann alles "gehackt" werden?
Deine Gehirnleistung kann durch verschiedene biologische, chemische oder auch technische "Hacks" angeregt werden. Du kannst deine Konzentrationsfähigkeit steigern und somit fokussierter arbeiten.
Du kannst verschiedene Stoffwechselprozesse anregen, die wieder die Fettverbrennung, den Muskelaufbau, die Sauerstoffversorgung im Körper, etc. verbessern.
5) Wie Erholung benötigt dein Körper?
Was ist Bio-Hacking überhaupt? Den Begriff "Hacking" kann man wörtlich als "manipulieren" übersetzen. Mit Bio-Hacking ist somit die positive Manipulation des Körpers gemeint, um sein genetische Potential voll zu entfalten. Das "hacking" bezieht sich dabei auf verschieden Körperfunktionen.
Die "Hacks" beziehen sich dabei auf folgende naturwissenschaftliche Bereiche.
1) Biologische Mittel, wie Pflanzen und daraus extrahierte Bestandteile.
2) Chemische Prozesse, wie der Stoffwechsel.
3) Technologie, wie aktuelle Trainings- oder Analysegeräte
Was kann alles "gehackt" werden?
Deine Gehirnleistung kann durch verschiedene biologische, chemische oder auch technische "Hacks" angeregt werden. Du kannst deine Konzentrationsfähigkeit steigern und somit fokussierter arbeiten.
Du kannst verschiedene Stoffwechselprozesse anregen, die wieder die Fettverbrennung, den Muskelaufbau, die Sauerstoffversorgung im Körper, etc. verbessern.
6) Cheatday, ja oder nein?
Was ist Bio-Hacking überhaupt? Den Begriff "Hacking" kann man wörtlich als "manipulieren" übersetzen. Mit Bio-Hacking ist somit die positive Manipulation des Körpers gemeint, um sein genetische Potential voll zu entfalten. Das "hacking" bezieht sich dabei auf verschieden Körperfunktionen.
Die "Hacks" beziehen sich dabei auf folgende naturwissenschaftliche Bereiche.
1) Biologische Mittel, wie Pflanzen und daraus extrahierte Bestandteile.
2) Chemische Prozesse, wie der Stoffwechsel.
3) Technologie, wie aktuelle Trainings- oder Analysegeräte
Was kann alles "gehackt" werden?
Deine Gehirnleistung kann durch verschiedene biologische, chemische oder auch technische "Hacks" angeregt werden. Du kannst deine Konzentrationsfähigkeit steigern und somit fokussierter arbeiten.
Du kannst verschiedene Stoffwechselprozesse anregen, die wieder die Fettverbrennung, den Muskelaufbau, die Sauerstoffversorgung im Körper, etc. verbessern.
7) Externe Einflüsse, Temperaturen und Strahlung
Was ist Bio-Hacking überhaupt? Den Begriff "Hacking" kann man wörtlich als "manipulieren" übersetzen. Mit Bio-Hacking ist somit die positive Manipulation des Körpers gemeint, um sein genetische Potential voll zu entfalten. Das "hacking" bezieht sich dabei auf verschieden Körperfunktionen.
Die "Hacks" beziehen sich dabei auf folgende naturwissenschaftliche Bereiche.
1) Biologische Mittel, wie Pflanzen und daraus extrahierte Bestandteile.
2) Chemische Prozesse, wie der Stoffwechsel.
3) Technologie, wie aktuelle Trainings- oder Analysegeräte
Was kann alles "gehackt" werden?
Deine Gehirnleistung kann durch verschiedene biologische, chemische oder auch technische "Hacks" angeregt werden. Du kannst deine Konzentrationsfähigkeit steigern und somit fokussierter arbeiten.
Du kannst verschiedene Stoffwechselprozesse anregen, die wieder die Fettverbrennung, den Muskelaufbau, die Sauerstoffversorgung im Körper, etc. verbessern.